Blog

Dlaczego diety nie działają?

Dodane przez maria.sobieszek - pon., 09/12/2022 - 17:29
Czy znacie kogoś, kto twierdzi, że całe życie się odchudza, a efektów raczej nie widać? Jest wiele takich osób. Dlaczego tak trudno osiągnąć im efekty, skoro wkładają tak dużo pracy i zaangażowania w stosowanie diet? Jest duża szansa, że traktują dietę jako proces skończony w czasie i doświadczają zniekształceń poznawczych, które utrudniają im wdrażanie konsekwentnych działań.

Współpraca z dietetykiem i dietoterapia anoreksji

Dodane przez maria.sobieszek - sob., 09/10/2022 - 08:42
Osoby zmagające się z anoreksją bardzo boją się spotkania z dietetykiem. Obawiają się jego oceny oraz zaleceń dietetycznych, które sprawią, że ich masa ciała drastycznie się zwiększy. Dietoterapia anoreksji jest długotrwałym procesem, który wymaga konfrontowania się z lękiem przed jedzeniem i systematycznej pracy nad rehabilitacją masy ciała. Na szczęście, wbrew obawom pacjentów, przebiega stopniowo, a dietetyk dobiera indywidualne metody pracy. Ich celem jest odbudowa organizmu, a nie „utuczenie” pacjenta.

Czy restrykcje żywieniowe są koniecznym elementem odchudzania?

Dodane przez maria.sobieszek - czw., 09/08/2022 - 08:34
Każda osoba, która stosowała kiedykolwiek dietę odchudzającą, wie, że do obniżenia wagi, niezbędny jest deficyt kaloryczny. Niestety, restrykcje żywieniowe często są przyczyną głodu, osłabienia oraz wyczerpania zasobów psychoenergetycznych (psychicznej siły do działania). W jaki sposób zaplanować odchudzanie, aby było skuteczne? Jak nie czuć, że żyje się w wiecznej restrykcji i nie ulegać zniekształceniom poznawczym tj. myślenie czarno-białe?

Pomoc psychodietetyka w nauce jedzenia intuicyjnego

Dodane przez maria.sobieszek - ndz., 09/04/2022 - 08:39
Wiele z osób, które doświadczyły w życiu diet redukcyjnych, restrykcji żywieniowych czy zaburzeń odżywiania, marzy o tym, aby jeść intuicyjnie. Ta idea daje im nadzieję na odpoczynek po latach liczenia kalorii czy tkwienia w błędnym kole diet. Czy jednak jedzenie intuicyjne jest od początku łatwe? Czy każdy jest gotowy, aby tu i teraz, ot tak zacząć „normalnie” jeść?