dieta

Dlaczego diety nie działają?

Dodane przez maria.sobieszek - pon., 09/12/2022 - 17:29
Czy znacie kogoś, kto twierdzi, że całe życie się odchudza, a efektów raczej nie widać? Jest wiele takich osób. Dlaczego tak trudno osiągnąć im efekty, skoro wkładają tak dużo pracy i zaangażowania w stosowanie diet? Jest duża szansa, że traktują dietę jako proces skończony w czasie i doświadczają zniekształceń poznawczych, które utrudniają im wdrażanie konsekwentnych działań.

Czy restrykcje żywieniowe są koniecznym elementem odchudzania?

Dodane przez maria.sobieszek - czw., 09/08/2022 - 08:34
Każda osoba, która stosowała kiedykolwiek dietę odchudzającą, wie, że do obniżenia wagi, niezbędny jest deficyt kaloryczny. Niestety, restrykcje żywieniowe często są przyczyną głodu, osłabienia oraz wyczerpania zasobów psychoenergetycznych (psychicznej siły do działania). W jaki sposób zaplanować odchudzanie, aby było skuteczne? Jak nie czuć, że żyje się w wiecznej restrykcji i nie ulegać zniekształceniom poznawczym tj. myślenie czarno-białe?

W chwilach słabości sięgasz po czekoladę? Wynagradzasz sobie trudy dnia codziennego za pomocą słodyczy? Okazujesz uczucia poprzez dzielenie się jedzeniem? Nie jesteś w stanie stosować zaleconego przez dietetyka jadłospisu?

Brzmi znajomo? Jak sądzisz, dlaczego tak się dzieje?

Dlatego, że na nasze wybory żywieniowe oddziałuje szereg czynników. Są to np. przekonania żywieniowe, nawyki, wpływ społeczeństwa, charakterystyczny dla danej osoby styl jedzenia.

Subskrybuj dieta